الخروج من النفق بقلم د. حسين اسماعيل ديلي جراف عربية

 

المقال الأول:  الخروج من النفق

لماذا هذه السلسلة؟

كتب د. حسين اسماعيل

**نحن لا نستقبل رمضان لأن التقويم أخبرنا بقدومه… نحن نستقبله لأن أرواحنا أصبحت ثقيلة بما يكفي لتطلب التخفف**

**يمر العام فتتراكم داخلنا طبقات غير مرئية: ضجيج الأخبار، ازدحام الشاشات، قلق السباق اليومي، وعادات صغيرة تتضخم حتى تتحول إلى قيود لا نشعر بها, ثم يأتي رمضان، لا كضيف عابر، بل كنافذة تُفتح فجأة في جدار الروتين… نافذة يدخل منها هواء مختلف**

**خلال الأيام القادمة، لن نتحدث عن فقه الصيام الذي نحفظه عن ظهر قلب، ولن نعيد تدوير قوائم "المسموح والممنوع", هذه السلسلة ليست درساً تقليدياً، بل محاولة لخوض رحلة أعمق… رحلة إعادة هندسة الروح**

** في سلسلة (رمضان 360 درجة) سنحاول النظر إلى هذا الشهر من زوايا غير معتادة: من نافذة علم النفس، ومن مختبر كيمياء الجسد، ومن فلسفة الاستغناء، ومن علم تشكيل العادات، وحتى من علاقتنا بالتقنية والبيئة، الهدف ليس أن نضيف معلومات جديدة فقط، بل أن نغيّر زاوية الرؤية نفسها**

**لماذا نكتب بشكل مختلف؟**

**لأن العادة قد تتحول — دون أن نشعر — إلى عدو خفي للعبادة**

**حين يصبح رمضان مجرد محطة سنوية متكررة، نفقد عنصر الدهشة, وحين تختفي الدهشة يبهت الأثر , أخطر ما يمكن أن يحدث للروح ليس التقصير… بل الاعتياد**

**هذه السلسلة محاولة لاستعادة "صدمة التغيير" التي أرادها الله لنا حين فرض الصيام؛ تلك اللحظة التي يتوقف فيها الإنسان فجأة ليسأل نفسه: هل أنا من يقود حياتي… أم أن عاداتي هي التي تقودني؟**

**رمضان خارج الصندوق: ليس حرماناً… بل تحرراً**

**الفضيلة الكبرى لرمضان التي لا نتوقف عندها كثيراً هي أنه شهر " كسر القهر"**

**نحن نظن أننا أحرار، بينما نحن طوال العام نخضع لأنظمة خفية تحكم يومنا بالكامل**

**الجوع يحدد توقيت طاقتنا**

**الكافيين يتحكم في مزاجنا**

**الإشعارات الرقمية تقطع انتباهنا إلى أجزاء صغيرة متفرقة**

**ثم يأتي رمضان ليهمس لنا بحقيقة بسيطة لكنها مزلزلة:**

**"أنت لست عبداً لاحتياجاتك"**

**على المستوى الجسدي، يمثل الصيام عملية إعادة ضبط حيوية للجسد، أشبه بمرحلة تنظيف عميق يستعيد فيها التوازن الذي فقده وسط أنماط الاستهلاك المفرطة**

**وعلى المستوى النفسي، هو تدريب عملي على مهارة "تأجيل اللذة"؛ تلك القدرة التي يعتبرها علماء السلوك حجر الأساس لأي إنجاز طويل المدى، سواء في النجاح المهني أو الاستقرار العاطفي أو النمو الشخصي**

**أما على المستوى الروحي، فالصيام يشبه الصمت الذي يسبق الموسيقى… الصمت الذي يسمح لنا أخيراً بسماع صوتنا الداخلي بعد أن غطى عليه ضجيج العالم**

**نحن لا نصوم لنتألم، بل لنكتشف أننا أكبر من مجرد أجساد تأكل وتشرب**

**نحن نصوم لنعيد لأنفسنا إحساس القيادة… لنستعيد المقود الذي تركناه طويلاً في يد العادة**

**رمضان لا يطلب منا أن نجوع فقط، بل أن نستيقظ**

**سؤال الانطلاق**

**تخيّل أن هناك نسخة أخرى منك ستظهر بعد ثلاثين يوماً تمثل الشهر الكريم**

**نسخة أخفّ، أكثر هدوءاً، أقل خضوعاً للعادات، وأكثر قدرة على اختيار ما تريد أن تكونه**

**هل ستتعرف عليها بسهولة؟**

**أم أنك ذبت داخل زحام العادات إلى درجة أن فكرة الحرية نفسها أصبحت مرهقة؟**

**هذه السلسلة ليست محاولة لتغيير رمضان… بل محاولة ليغيّرنا رمضان**

**وغداً نبدأ أولى خطوات الرحلة مع سؤال مختلف:**

**كيف ندير "الذاكرة المؤقتة" لأرواحنا قبل أن يبدأ التحميل الحقيقي للشهر؟**

**Article One: (Coming Out of the Tunnel)**

**Why This Series?**

**Dr. Hussein A. Ismail**

We do not welcome Ramadan simply because the calendar tells us it has arrived; we welcome it because our souls have grown heavy enough to seek lightness

As the year passes, invisible layers accumulate within us: the noise of news, the overcrowding of screens, the anxiety of daily competition, and small habits that quietly expand until they become restraints we barely notice, Then Ramadan arrives, not as a passing guest, but as a window suddenly opening in the wall of routine, a window through which a different kind of air enters.

Over the coming days, we will not revisit the jurisprudence of fasting that most of us already know by heart, nor will we recycle lists of what is “permitted” and “forbidden.” This series is not a traditional lesson; it is an attempt to embark on a deeper journey, a journey of **re-engineering the soul**.

In the series **“Ramadan 360 Degrees,”** we will attempt to view this month from unfamiliar angles: through the lens of psychology, the laboratory of body chemistry, the philosophy of detachment, the science of habit formation, and even our relationship with technology and the environment, the goal is not merely to introduce new information, but to reshape the way we see Ramadan altogether.

**Why Write Differently?**

Because habit can quietly become a hidden enemy of worship

When Ramadan turns into a recurring annual routine, we lose our sense of wonder, and when wonder disappears, impact fades. The most dangerous thing that can happen to the soul is not negligence, but familiarity.

This series is an attempt to restore the “shock of transformation” that fasting was meant to create — that moment when a person pauses and asks:

Am I the one leading my life… or are my habits leading me?

**Ramadan Outside the Box: Not Deprivation… But Liberation**

One of the greatest virtues of Ramadan — often overlooked — is that it is a month of breaking inner subjugation.

We like to believe we are free, yet throughout the year we surrender to invisible systems that control our entire day.

Hunger dictates our energy.

Caffeine controls our mood.

Digital notifications fragment our attention into scattered pieces.

Then Ramadan arrives and gently whispers a simple but revolutionary truth:

“You are not a slave to your needs.”

On the physical level, fasting represents a biological reset — a deep cleansing phase through which the body regains balance after excessive patterns of consumption.

On the psychological level, it is a practical training in **delayed gratification**, a skill widely recognized by behavioral scientists as a cornerstone of long-term success, whether in professional achievement, emotional stability, or personal growth.

On the spiritual level, fasting resembles the silence that precedes music, the silence that finally allows us to hear our inner voice after it has been drowned out by the noise of the world.

We do not fast to suffer, but to discover that we are greater than bodies that merely eat and drink.

We fast to reclaim our sense of authorship over our lives, to take back the steering wheel we surrendered to habit for far too long.

Ramadan does not merely ask us to hunger — it asks us to awaken.

**The Opening Question**

Imagine that another version of you will appear thirty days from now

A lighter version. A calmer version. A version less enslaved by habits and more capable of choosing who it wants to become.

Would you recognize that version easily?

Or have you dissolved into the crowd of your habits to the point that freedom itself feels overwhelming?

This series is not an attempt to change Ramadan

It is an attempt to allow Ramadan to change us

Tomorrow, we begin the first step of the journey with a different question:

How do we manage the “temporary memory” of our souls before the real download of the month begins?